Гармонизация отношений: 13 шагов по системно-семейной терапии

Хотелось, чтобы существовала волшебная палочка для гармонизации отношений с второй половинкой. Такой, увы нет. Зато есть отличные подсказки, куда нужно посмотреть, чтобы жить с партнеров в любви и понимании:

1. Отношения с мамой — это первый опыт любви. Неосознанно мы переносим эту модель поведения в собственные отношения.

2. Отношения с отцом, особенно важны для девочки. Девушка, зачастую, но не всегда, ищет такого партнёра, чтобы он любил её как папа.

3. Осознание и принятие судьбы родителей как пары, какой бы она не была. Развод, ссоры — это не все не касается ребенка. Важно «забрать» свою детскую часть из прошлого опыта.

4. Благословение родителей на ваши отношения. Не обязательно словами, это больше символический процесс.

5. Признание бывших партнеров родителей (в том числе сексуальных).

6. Восстановление отношений с братьями и сестрами. Да-да это тоже влияет на отношения.

7. Признание важности и завершение прошлых отношений.

8. Интеграция потерянных детей: аборты, выкидыши. Здесь должна быть проведена работа горя.

9. Осознание желания и цели завязки нового партнерства.

10. Признание и уважение родственников партнера, а также его предыдущих партнеров.

11. Признание системных порядков в отношениях: тот, кто приходит в систему первым — тот более важный. К примеру, первый ребенок имеет приоритеты по отношению ко второму.

12. Знание собственных границ и уважение границ партнера.

13. Отказ от психологического насилия (и само собой разумеющееся от физического).

Часто в отношениях мы повторяем патерн поведения родом из детства. Предлагаю вам быстрый тест на осознание этого паттерна.

Для этого вам понадобиться заполнить 5 пунктов:

1️⃣Отрицательные характеристики авторитетных взрослых из вашего детства (предположительно 4-8 лет)…

2️⃣Положительные характеристики авторитетный взрослых из вашего детства (предположительно 4-8 лет)…

3️⃣В детстве вы больше всего хотели и не получили…

4️⃣Положительные воспоминания из вашего детства (пишите первое, что приходит в голову, без анализа!)…

5️⃣Отрицательные воспоминания из вашего детства, особенно повторяющиеся…

Чтобы получить ключ к тесту, напишите любой комментарий к этой статье.

Хотите гармонизировать отношения? Оставьте заявку на консультацию системно-семейного терапевта. 

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями! 🙂

Читайте также